Redução do estresse, melhoria da postura, da qualidade do sono e também da autoestima. Estes são apenas alguns benefícios trazidos pela prática do Pilates, método que trabalha alongamento, força e equilíbrio fazendo uso de exercícios controlados e fluidos.
Mais conhecido por seu papel na melhoria da flexibilidade e na prevenção de lesões, o Pilates também ajuda no aumento da resistência física. Juntos, esses fatores contribuem para um estado de bem-estar físico geral e trazem impactos positivos para a saúde mental, melhorando o humor e atuando na diminuição da ansiedade e do estresse.
“Com o acompanhamento profissional adequado, o Pilates é uma peça fundamental para se alcançar uma melhor qualidade de vida, o que é importante tanto no curto prazo como para uma maior longevidade”, diz a Dra Elenice Bermúdez, fisioterapeuta/instrutora e sócia da Movimiento Fisio&Pilates, localizada no bairro Rebouças desde 2019.
Versátil e amplo, o Pilates trabalha o corpo como um todo: a prática regular da modalidade ajuda a tonificar os músculos dos braços, pernas e glúteos e melhora a força e a estabilidade do core –região central do organismo que inclui toda a musculatura abdominal e que fornece suporte para a coluna vertebral, sendo, portanto, essencial para a movimentação de todo o corpo.
“O Pilates é uma excelente forma de se manter ativo, com o diferencial de ser uma forma de exercício que chamamos de baixo impacto, ou seja, que promove menos impacto e estresse nas articulações”, explica a Dra Elenice.
“Isso possibilita que pessoas de todas as idades e com qualquer tipo de experiência em atividade física pratiquem Pilates, sejam elas iniciantes totais ou experientes, ou ainda aqueles que possuem algum tipo de lesão”, diz.
A reabilitação em pós-operatório de cirurgias ortopédicas, por exemplo, também pode ser trabalhada no Pilates. Ao mesmo tempo em que ajuda na recuperação da mobilidade do local afetado, a prática contribui para a melhora da circulação sanguínea e para a redução da dor, estimulando o retorno gradual às atividades diárias.
Seja para fortalecer a musculatura, melhorar a postura ou auxiliar na recuperação de lesões, o Pilates permite que cada um evolua no seu próprio ritmo, sempre com foco na saúde e no equilíbrio. Na Movimiento Fisio & Pilates, onde a prioridade é o bem-estar dos alunos, as aulas são planejadas pelas instrutoras com base no perfil e nas necessidades de cada um. Agende sua aula avaliação e descubra os benefícios do Pilates!
